Stru তুস্রাবের সময় আমার কী খাওয়া উচিত?

Stru তুস্রাবের সময় সবচেয়ে ভাল জিনিস কী?

নিম্ন stru তুস্রাব প্রবাহ অনেক মহিলার জন্য একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় সমস্যা, যা অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত, অন্তঃস্রাবের ব্যাধি এবং জরায়ু ঠান্ডা হিসাবে সম্পর্কিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েট এই পরিস্থিতি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে একটি রেফারেন্স সরবরাহ করার জন্য কাঠামোগত ডেটার সাথে মিলিত ইন্টারনেট জুড়ে গত 10 দিনে "মাসিক প্রবাহ হ্রাস করতে কী খাবেন" সম্পর্কে হট আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ নীচে রয়েছে।

1। কম মাসিক প্রবাহের সাধারণ কারণ

স্বাস্থ্য বিষয়গুলির বিষয়ে সাম্প্রতিক আলোচনা অনুসারে, হালকা stru তুস্রাবের মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2। স্বল্প stru তুস্রাবের প্রবাহকে উন্নত করার জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি

নীচে সম্প্রতি অনুসন্ধান করা প্রস্তুত খাবারের একটি তালিকা রয়েছে, বিভাগ অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ:

3। জনপ্রিয় ডায়েটরি প্রতিকারের সুপারিশ

সাম্প্রতিক সামাজিক প্ল্যাটফর্ম ভাগ করে নেওয়ার সাথে একত্রিত হয়ে নিম্নলিখিত তিনটি ডায়েটরি প্রতিকারগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয়েছে:

4 ... সতর্কতা

1।কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন:উদাহরণস্বরূপ, আইসক্রিম এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস জরায়ু ঠান্ডা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2।কন্ট্রোল ক্যাফিন:খুব বেশি কফি বা চা লোহার শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।
3।দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনার:ডায়েট থেরাপি কার্যকর হতে 1-3 মাস সময় নেয়।
4।তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার যত্ন নিন:যদি মাসিক প্রবাহ হ্রাস বা অ্যামেনোরিয়া অব্যাহত থাকে তবে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য রোগগুলি তদন্ত করা দরকার।

5। নেটিজেনদের মধ্যে উত্তপ্ত আলোচিত বিষয়গুলি

প্রশ্ন: সয়া দুধ পান করা কি সত্যই মাসিক প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে?
উত্তর: সয়া দুধের ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি অন্তঃস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তবে সাধারণ কিউআই এবং রক্তের ঘাটতিযুক্ত ব্যক্তিদের উপর এর প্রভাব সীমাবদ্ধ।

প্রশ্ন: stru তুস্রাবের সময় গাধা হাইড জেলটিনকে নেওয়া কি কার্যকর?
উত্তর: গাধা-হাইড জেলটিন রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে কার্যকর, তবে এটি ইয়িনের ঘাটতি এবং অতিরিক্ত আগুনের লোকদের মধ্যে অভ্যন্তরীণ তাপের কারণ হতে পারে। এটি stru তুস্রাবের পরে এটি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বৈজ্ঞানিক ডায়েট, নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম এবং মাঝারি অনুশীলনের মাধ্যমে হালকা stru তুস্রাবের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উন্নত করা যায়। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে কোনও পেশাদার চীনা মেডিসিন অনুশীলনকারী বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।